Aviso: aquí cuento mi experiencia personal —lo que a mí me ha funcionado—, no es asesoramiento médico ni una guía universal. Cada persona es diferente: lo que a mí me sirvió puede no ser lo adecuado para ti, y hay quien necesita una vigilancia médica más exhaustiva antes de empezar. Consulta a un profesional sanitario antes de hacer cambios importantes, y busca atención de inmediato si tus síntomas son graves, repentinos o no mejoran.
